Что делать если клонит в сон за рулем, а ехать нужно?

27 апреля 2023, 13:10

Планируете отправиться в дальнюю поездку? Советуем вам заранее узнать о том, как не уснуть за рулем. Для того, чтобы не заснуть, существует огромное количество различных рекомендаций бывалых автолюбителей. В данной статье собраны самые полезные рекомендации, которые помогут вам максимально долго оставаться бодрым и продержаться за рулем.

Рекомендации

Обратите внимание на следующие полезные советы:

рекомендуем взять с собой в поездку незначительную еду. К такой еде, относятся сухарики, орешки, маленькие леденцы. Во время их потребления вы сможете отвлечься, к тому же дополнительные задачи способствуют активной деятельности организма;
сразу, как только почувствуете, что хотите спать остановитесь и выпейте кофе. Обратите внимание, что время попадания кофеина в кровь составляет полчаса. Это время советуем потратить на небольшой отдых;
перед тем, как отправляться в поездку, рекомендуется хорошо выспаться. Здоровый сон составит примерно 6 часов, но чем больше вы поспите, тем лучше будет;

не рекомендуем отправляться в длительную поездку в сонное время суток. Также не следует этого делать после тяжелого трудового дня. Советуем выезжать в те часы, когда вы обычно встаете;
ночь лучше всего провести в гостинице. Даже если ехать осталось недолго, ночь переждать лучше в гостинице и с новыми силами продолжить поездку;
если вы отправляетесь в длительную поездку, то не принимайте никаких медикаментов с дефинилгидрином. Они могут вызвать сонливость. Также откажитесь от препаратов для улучшения сна;
устраивайте себе небольшие перерывы каждые пару часов. Отдыхать надо даже, если вы считаете, что не устали. Выйдите из машины, разомнитесь, устройте себе небольшую разминку. Особенно уделите внимание разминке шеи и плеч. С помощью нее вы сможете избавить себя от напряжения и взбодриться;
поставьте себе цель и двигайтесь к ее достижению. Так ваша поездка станет наиболее приятной, и вы будете знать, что в скором времени вас ждет отдых;
К примеру, если вы едете на машине в отпуск, то мысли о том, что вы там будете делать, придадут вам сил, и вы доедете еще быстрее».
если поездка длительная и с вами пассажир, то он должен ехать на переднем сиденье. С помощью собеседника вы точно не уснете в дороге. Если же собеседника с вами нет, то откройте окно и включите погромче радио.

Не забывайте, что лучшим средством от сонливости будет именно сон. Перед тем, как отправляться в поездку, обязательно выспитесь. В дороге постарайтесь вздремнуть. Только не останавливайтесь на дороге. Всегда выбирайте безопасные стоянки или заправки, а также обязательно закройте машину. После того, как вы устроите себе небольшой отдых, то вы сразу же взбодритесь и проснетесь. И можно продолжать поездку!